- Coloque as coisas mais pesadas junto às costas da pessoa, ou seja, na parte de trás da mochila.
- Disponha os livros e outros materiais de uma maneira que não fiquem soltos lá dentro, provocando movimentos de desequilíbrio.
- Leve apenas o material necessário para as atividades rotineiras.
- Ajuste as alças de modo que a mochila se adapte totalmente às costas da pessoa, ficando encostada e sem folga. Uma mochila solta nas costas pode puxar o corpo para trás e forçar os músculos, além de fazer a pessoa curvar os ombros para facilitar o equilíbrio da pasta sem apoio.
- O fundo da mochila deve ficar apoiado na curva da zona lombar. Nunca deve ficar a mais de 10 centímetros abaixo da região da cintura da criança.
Sigam essas dicas, para que o peso da mochila fique menor!
Mas, se você não quiser usar a mochila, pode fazer a substituição por fichários.
Fonte: www.fisioweb.com.br
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